Jaký je příklad kontinuálního vzdělávání?

2023 Autor: Andrew Coleman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 05:21

Cvičební režimy označené jako vhodné pro průběžné školení zahrnují vnitřní a venkovní cyklistiku, jogging, běh, chůzi, veslování, lezení po schodech, simulované lezení, severské lyžování, eliptický běh výcvik , aerobní jízda, aerobní tanec, bench step aerobik, turistika, in-line bruslení, skákání přes švihadlo, plavání a voda

Navíc, co je to neustálé školení?

Průběžné školení je forma cvičení, která se provádí na ' kontinuální ' intenzita po celou dobu a nezahrnuje žádné doby odpočinku. Průběžné školení typicky zahrnuje aerobní aktivity, jako je běh, jízda na kole, plavání a veslování.

Dále, co jsou příklady intervalového tréninku? Intervalový trénink je prostě střídání krátkých dávek (přibližně 30 sekund) intenzivní aktivity s delšími intervalech (tři až čtyři minuty) méně intenzivní aktivity. Například, pokud váš cvičení je chůze – pokud jste v dobré kondici, můžete do svých pravidelných rychlých procházek začlenit krátké dávky běhání.

Navíc, jak je kontinuální vzdělávání efektivní?

Průběžné školení vám pomůže zlepšit vaši vytrvalost. Když cvičíte v pravidelné intenzitě, vaše srdce nabírá na síle a objemu. Tímto způsobem vaše srdce bije méně rychle během cvičení, stejně jako když odpočíváte. Díky tomu je méně unavený. Člověk se tolik nezadýchá.

Kteří sportovci by využívali kontinuální trénink?

Jízda na kole při pomalé rychlosti po dobu 30 minut je jedním z příkladů nepřetržitého tréninku. Pomáhá vám rozvíjet vaši aerobní kondici a svalovou vytrvalost. Vrcholoví sportovci jako např Lance Armstrong a Paula Radcliffeová často používají nepřetržitý trénink, který jim pomůže zvýšit srdeční frekvenci na správnou úroveň.